毎年何気に抱負や目標を決め、今も継続できていることまた、続けていく一番のポイントは ・自分の人生が豊かになる明確なイメージを作る。

・必ず行動し、実現できる目標である。

①去年を振り返る。 ・楽しかった、できていたこと ・ずっとやりたかったこと、でもできなかったこと ・きつかったこと…

②人生で最優先したい内容を洗い出す。
・いくつか最優先事項をピックアップし、そのなかの５選などにする

③やらないことリストを洗い出す。そのなかの５選などにする。
これは最優先事項を実行するにあたり、重要な要素。決めた内容をメモや普段自分が常に目にするようなもの、手帳などに書しておき、時折目にし、意識の中に定着できるようにする。

④イメージ目標を行動目標へ細分化する。
・行動目標（達成）の１年後の自分
・その自分(達成）するために１～３ヶ月毎に区切り目指すこと）
・そのために毎日、毎週日々するき姿のイメージと実行を繰り返す。

※上記事項を今できている（習慣化）の上に乗せ、”くっつけ習慣”にしていくのもきっかけにするポイント！！

以上、自分としては毎年、何かしら今年はこうしようなど決めて実行していることを例にあげており、参考になれば幸いです